Dormir poc, malament o a deshores, crea tendència a posar-nos malalats

Investigadors de la Facultat de Medicina de la Universitat de Yale han descobert que l’èxit del sistema immune de l’organisme quan ha de lluitar contra una malaltia depèn del seu cicle circadià de 24 hores, és a dir, del rellotge biològic. I que, per tant, a certes hores del dia som més vulnerables a l’atac dels virus i els bacteris.

Erol Fikring assegura que la gent sap intuïtivament que, quan s’alteren els seus patrons de la son, per exemple perquè es desperten a mitjanit o perquè se’n van a dormir molt tard, estan més predisposats a patir malalties.

En els seus experiments van revelar que, en ratolins, el rellotge circadià controla el nivell d’activitat d’un gen del sistema immune que respon a la presència de virus i bacteris. Quan més s’expressa aquest gen (TLR-9), millor s’enfronta l’organisme a les infeccions. I si s’administra una vacuna en el moment de màxima activitat d’aquest gen (TLR-9), la immunització també és molt més efectiva.

Segons les investigacions de Fikrig, dels resultats es dedueix que interrompre el nostre horari normal, i per tant alterar el ritme circadià, per exemple passant una nit en blanc, ens fa més vulnerables a la invasió de virus i bacteris. I que el jet lag, que es produeix quan viatgem a través de diverses franges horàries, també ens predisposa a tenir més tendència a rebre grips, refredats i altres infeccions.

D’altra banda, analitzar quins són els "pics" d’activitat del gen al llarg del dia i la nit en diferents individus podria donar lloc a estratègies terapèutiques dissenyades per optimitzar la resposta immune i protegir els pacients en el moment en què són més vulnerables. De moment, se sap que entre les 02:00 i les 06:00 de la matinada les infeccions són més greus i el risc de mortalitat és major, sobretot en unitats de cures intensives d’hospitals.Finalment Fikring conclou la seva investigació dient que evitant la llum artificial per respectar el son dels malalts en aquestes unitats, i eliminant el soroll a certes hores, podrien evitar moltes complicacions.

 

Fonts d’informació: 

http://www.muyinteresante.es/salud

 

Pau Poll