Els adolescents que utilitzen pantalles abans d'anar-se al llit dormen pitjor
Segons un estudi realitzat per investigadors de l'Institut Politècnic d Rensselaer, a Nova York, els adolescents que utilitzen el mòbil, la tauleta o l'ordinador abans d'anar-se al llit experimenten una major dificultat per conciliar la son i romandre adormits. Els nois i noies són més sensibles que els adults a les llums que emeten les pantalles i això fa que l'hormona que regula la son, la melatonina, es segregui en menys quantitat.La melatonina és una hormona que segrega la glàndula pineal, una àrea del cervell, de la mida d'un pèsol, situada al darrer del tàlem entre ambdós hemisferis. Hores abans de que anem a dormir, es comença a secretar per preparar al cos pel repòs, reduint l'estat d'alerta. En altres paraules, és l'hormona de la son.
Van fer un estudi amb vint persones. Els hi van fer portar ulleres amb els vidres de color taronja durant una llarga estona abans d'anar a dormir, la llum que emetien aquests aparells electònics era anul·lada gràcies al color de les ulleres. Fins a mitjanit, a cada hora que passava, els treien una mostra de saliva per calular la quantitat de melatonina.
Els resultats van ser que a les persones que no havien portat les ulleres, els seus nivells de melatonina s'havien reduït en un 23%, una hora després d'haver utilitzat els mòbils o les tabletes. Quan havien passat dos hores, s'havia reduït al 38%. La llum que emeten les pantalles fa que el nostre cervell pensi que és llum de dia i això provoca problemes de son.
Aquests mateixos investigadors, en un estudi anterior, van obtenir que en els adults quan havia passat una hora la caiguda de la segregació era del 14%. Per això van arribar a la conclusió de que els adolescents són més sensibles a aquesta llum d'ona curta. A tot això se li ha de sumar que l'adolescència és el moment de a vida en el qual es canvien els patrons de son.
Encara que la necessitat de son varia depenent de cada persona, en general tots els adolescents haurien de dormir entre 8 i 9 hores cada dia. El descans correcte és necessari per poguer tenir una bona salut, un bon estat d'ànim i també un bon rendiment acadèmic. Quan es dorm poc hi ha risc de diabetis, d'obesitat i altres enfermetats.
http://www.lavanguardia.com/ciencia/cuerpo-humano/20150522/54431397205/adolescentes-pantallas-duermen-peor.html
Laura Moreiras
Enviar un missatge digital per extraterrestres
Un grup dinvestigadors de la Universitat dOxford ha desenvolupat unes noves ulleres intel·ligents.
De vegades, els científics donen amb troballes que semblen desafiar la nostra experiència i fins i tot, el que considerem sentit comú. Així, si habitualment assumim que llegir abans de dormir és un bon costum per agafar el son amb facilitat, un estudi científic realitzat per lAcadèmia de les Ciències dels EUA, posa en relleu que, llegir fins a una hora abans danar a dormir pot afectar el son i més encara, si es fa en un dispositiu que emet llum, com una tauleta o un smartphone.
El futur de la gastronomia no passa només pel simpàtic robot que ens serveix el sopar que ens va prometre el cinema de ciència-ficció dels cinquanta. És més, aquests serien unes innovacions menors comparades amb daltres que ens estalviarien ingerir certs aliments antipàtics per a lorganisme (la sal, el sucre ...) sense condemnar-nos a una vida de sopars soses i oblidables. I aquestes ja estan arribant a poc a poc: tenidors que desprenen aromes, culleres que salen nostres menjars o sabors que podran descarregar-se duna base de dades i ser incorporades als coberts perquè puguem degustar en els plats sense passar pels fogons.
Durant les últimes setmanes, en el nou món de la tecno-medicina, hem pogut observar la gran onada d'èxit que han obtingut aquests nous "substitutius del tabac", el cigarrets electrònics o eCigs. Els cigarrets electrònics han captat un ampli ventall de consumidors gràcies a que la seva arribada al mercat ha estat associada per molts com, si no una solució per abandonar el tabac, sí una alternativa per reduir el consum del cigarret convencional, fumar en llocs tancats on ara està prohibit, com el treball, els bars o els hospitals, o només com una alternativa "menys perjudicial" per seguir fumant, al no contenir, se suposa, les substàncies nocives del tabac.